变成“力石彻”健康法--用名言来梳理情绪

当感到有些绝望的时候，我会请力石彻登场。不用说大家也都知道，力石彻是《明日的丈》的主人公之一。这种健康法就是要像力石彻那样，带着万事皆空的感觉嘟囔一句：“结束了，一切都结束了。”这句嘟囔非常重要。通过嘟囔这句话，原本沉重的心会变轻松，进而感到舒畅。
    例如，当考试不及格时，或者希望落空时，谁都会难受，产生后背冒冷汗的不适感。这时不要抱怨什么，只需小声嘟囔一句：“结束了。”说完这句话间隔两秒钟之后，接着嘟嚷一句：“一切都结束了。”
    这种健康法两个人做效果会更好。人生在世，总会有很多犯错或倒霉的时候。每当那样的时候，可以由一个人先嘟囔：“结束了。”另一个人随后跟着说：“一切都结束了。”顺便告诉大家，我已经把这种方法传授给了我儿子。我一说“结束了”，儿子一定会接着说“一切都结束了”。绝望感会因为有两个人分担而减轻。
    “结束了……”是力石彻临终前说的话。瘦得只剩皮包骨的力石彻将矢吹丈击倒之后，嘟囔出了这句话。其实从他说出这句话那一刻起，他就已经死了。因此，“结束了，一切都结束了”这句话包含着无穷的充实感。
    这种健康法，就是将人们对无法改变的结果所抱有的终结感用语言表达出来。所选择的语言必须是名言名句。名言名句的好处就在于，它可以将情绪归总后集中地表现出来，我们称之为“情绪打包”。正是因为具有这种功能，所以我们才觉得名言名句说得好。
    那些无法打消的绝望感，就像是无法归拢的杂物一样无处堆放。这时，嘟囔一句“结束了，一切都结束了”，就会产生一种散乱的黏土状的情绪都被装进一只瓶子里的感觉。那是一只透明的瓶子，接着只要拧紧瓶盖就可以了。有了这种方法，我们就可以从容地应对自己体内的消极情绪了。
    名言名句的情绪整理作用给了我很大的帮助。最近的电视连续剧《白色巨塔》中财前五郎的话就是一个例子。
    财前在临终前曾嘟囔道：“我不悲伤，但我遗憾。实在是遗憾。”看过之后，我就想，和财前五郎的遗憾比起来，我的遗憾根本就不算什么。于是我嘴上说着“遗憾”，却产生了“算了，不再想了”的心情，很快就从绝望中恢复过来。不过，同样是遗憾，有人可以达到“算了，不再